पुरानी कब्ज (Chronic constipation)

यदि आप एक चीज़ पर अपनी पुरानी कब्ज को दोष दे सकते हैं तो यह आसान नहीं होगा।? हालांकि यह आमतौर पर ऐसा नहीं होता है, आपकी अनियमितता एक या कई कारणों की ओर इशारा कर सकती है।. यह जानने के लिए पढ़ें कि आपका पेट आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। जीवनशैली और आहार कैसे कब्ज का कारण बन सकते हैं।
यदि आप कब्ज़ हैं, तो आपकी आंत आपकी जीवनशैली से तीव्र असहमति में हो सकती है।. खराब आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी कब्ज के सबसे आम कारण हैं, इसलिए अन्य कारणों को देखने से पहले इन पर शासन करना एक अच्छा विचार है।.

यहां कुछ आहार- और जीवन शैली से संबंधित कारक हैं जो आपको कब्ज़ कर सकते हैं:।

मांस और डेयरी उत्पादों में भारी आहार।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में भारी आहार, जो वसा और चीनी में उच्च होते हैं।
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की कमी।
पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ नहीं।
बहुत अधिक शराब या कैफीन।
व्यायाम की कमी।
बाथरूम का उपयोग करने के आग्रह को अनदेखा करना।
अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव करें और देखें कि क्या वे किसी भी सकारात्मक आंत्र परिवर्तन के परिणामस्वरूप हैं।. उदाहरण के लिए:।

अपने भोजन में अधिक उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें: फल, सब्जियां, साबुत अनाज।.
प्रत्येक दिन एक लंबा गिलास पानी के साथ एक फाइबर पूरक लें।.
प्रत्येक दिन 30 मिनट के लिए शारीरिक गतिविधि के कुछ रूप करें, भले ही यह एक लंबी सैर हो।.
जैसे ही आपका आग्रह हो, बाथरूम का उपयोग करें।.
शराब और कैफीन से बचें।.

शर्तों के तहत (According to the Terms)

शायद आपने अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव किए हैं और अभी भी कोई राहत नहीं मिल रही है।. इस बिंदु पर, अपने चिकित्सक से मिलने के लिए यह देखना एक अच्छा विचार हो सकता है कि क्या आपके पेट के लक्षण आपके शरीर में चल रहे कुछ और हैं।.पुरानी कब्ज होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास भी इन स्थितियों में से एक है, यह सिर्फ जांच करने के लिए कुछ अतिरिक्त नैदानिक परीक्षण करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है।.यह विशेष रूप से सच है यदि आप थकान, बालों के झड़ने, पेट में ऐंठन, वजन में परिवर्तन या दृष्टि समस्याओं जैसे अन्य लक्षण हैं।.

लक्षण (symptoms)

अंडरएक्टिव थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म)।
जब आपका थायरॉयड, आपकी गर्दन के सामने एक छोटी ग्रंथि, पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन करने में विफल रहता है, तो यह आपके चयापचय पर भारी प्रभाव डाल सकता है।. एक सुस्त चयापचय के परिणामस्वरूप पूरी पाचन प्रक्रिया में मंदी होती है, जिससे कब्ज होता है।.

हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण आमतौर पर समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होते हैं।. कब्ज के अलावा, यदि आपके पास एक अंडरएक्टिव थायरॉयड है, तो आप भी अनुभव कर सकते हैं:।

थकान।
ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई।
शुष्क त्वचा।
वजन बढ़ना।
यदि आप एक महिला हैं तो अनियमित मासिक धर्म।
पतले बाल।
भंगुर नाखून।
बिगड़ा हुआ स्मृति।
एक झोंका चेहरा।
थायरॉयड फ़ंक्शन परीक्षण के रूप में जाना जाने वाला रक्त परीक्षण आपके थायरॉयड के कार्य का आकलन करने में मदद कर सकता है।. यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म पाया जाता है, तो आपके डॉक्टर को अधिक परीक्षण चलाने की संभावना होगी।. हाइपोथायरायडिज्म अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:।

एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसे हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के रूप में जाना जाता है।
विकिरण चिकित्सा।
जन्मजात रोग।
पिट्यूटरी विकार।
गर्भावस्था।
आयोडीन की कमी।
कुछ दवाएं, जैसे लिथियम।
कैंसर।
थायरॉयड सर्जरी।
हाइपोथायरायडिज्म का सफलतापूर्वक सिंथेटिक थायरॉयड हार्मोन के साथ इलाज किया जा सकता है जिसे लेवोथायरोक्सिन (लेवोथ्रॉइड, यूनीथ्रॉइड) कहा जाता है।.

डायबिटीज (Diabetes)

हाइपोथायरायडिज्म की तरह, मधुमेह भी एक हार्मोनल समस्या है।. मधुमेह में, आपका शरीर हार्मोन इंसुलिन का पर्याप्त उत्पादन बंद कर देता है ताकि आपका शरीर अब आपके रक्त में शर्करा को तोड़ न सके।.

टाइप 1 और 2 मधुमेह में देखे जाने वाले उच्च रक्त शर्करा के स्तर से मधुमेह न्यूरोपैथी, या तंत्रिका क्षति हो सकती है।. मेयो क्लिनिक के अनुसार, पाचन तंत्र को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान से कब्ज हो सकता है।. मधुमेह का जल्द से जल्द निदान किया जाना अनिवार्य है।. इलाज न होने पर मधुमेह के लक्षण बदतर हो जाएंगे।. कब्ज के साथ, अन्य लक्षणों के लिए बाहर देखो:।

हर समय प्यासा रहना।
लगातार पेशाब, विशेष रूप से रात में।
थकान।
वजन कम करना।
धुंधली दृष्टि।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।
कब्ज एक आंत्र रोग का परिणाम हो सकता है जिसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के रूप में जाना जाता है।. IBS का सटीक कारण अच्छी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क और आंत के एक दूसरे के साथ बातचीत करने के तरीके के साथ समस्याओं का परिणाम है।.

आपके लक्षणों का आकलन करके IBS का निदान किया जा सकता है।. कब्ज के अलावा, IBS के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:।

पेट में दर्द और ऐंठन।
सूजन।
अत्यधिक पेट फूलना।
कभी-कभी तत्काल दस्त।
गुजर रहा है बलगम।
चिंता।
जब आप चिंतित या तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपका शरीर “उड़ान या लड़ाई” मोड में चला जाता है।. आपका सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिसका अर्थ है कि आपका पाचन पकड़ में आ जाता है।.

चिंता जो दूर नहीं जाती है, जिसे कभी-कभी सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) कहा जाता है, आपकी पाचन प्रक्रिया पर एक टोल ले सकता है।.

जीएडी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:।

अत्यधिक चिंता।
बेचैनी।
अनिद्रा।
चिड़चिड़ापन।
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
चिंता का इलाज दवाओं और मनोवैज्ञानिक परामर्श या चिकित्सा के साथ किया जा सकता है।.

डिप्रेशन (Depression)

अवसाद कई कारणों से कब्ज का कारण बन सकता है।. जो लोग उदास हैं वे पूरे दिन बिस्तर पर रह सकते हैं और शारीरिक गतिविधि में कमी कर सकते हैं।.

वे अपना आहार भी बदल सकते हैं, चीनी या वसा में बहुत सारे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, या बहुत अधिक नहीं खा सकते हैं।. इस तरह की जीवन शैली और आहार परिवर्तन से कब्ज हो सकता है।.

अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए दवाएं और मनोवैज्ञानिक परामर्श बहुत प्रभावी हैं।. अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:।

निराशा, व्यर्थता या निराशा की भावनाएँ।
आत्मघाती विचार।
गुस्सा फूटना।
आनंददायक गतिविधियों में रुचि का नुकसान।
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी।
थकान।
कम भूख।
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें।. एक बार जब आपकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान हो जाता है, तो आपकी आंत जवाब देगी।.

अन्य शर्तें।
कुछ मामलों में, कब्ज के लक्षण अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं।. उदाहरण के लिए, आपके मस्तिष्क या तंत्रिका तंत्र की समस्याएं उन नसों को प्रभावित कर सकती हैं जो आपकी आंतों में मांसपेशियों को मल को अनुबंधित करने और स्थानांतरित करने का कारण बनती हैं।.

वैकल्पिक रूप से, ट्यूमर की तरह आपके आंत्र को अवरुद्ध करने वाली कोई चीज भी कब्ज पैदा कर सकती है।. इन स्थितियों में से अधिकांश में, कब्ज आमतौर पर एकमात्र लक्षण नहीं है।. कब्ज पैदा करने वाली अन्य स्थितियों में शामिल हैं:।

हाइपरलकसीमिया, या आपके रक्तप्रवाह में बहुत अधिक कैल्शियम।
मल्टीपल स्केलेरोसिस, एक ऐसी स्थिति जो आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है।
पार्किंसंस रोग, एक ऐसी स्थिति जहां आपके मस्तिष्क का हिस्सा उत्तरोत्तर क्षतिग्रस्त हो जाता है।
आंत्र रुकावट।
आंत्र कैंसर।
रीढ़ की हड्डी की चोट।
आघात।
गर्भावस्था।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज आम है।. गर्भवती होने पर कम से कम दो से पांच महिलाओं को कब्ज का अनुभव होता है।. यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के अधिक उत्पादन करने वाले शरीर के कारण होता है, जो आंतों की मांसपेशियों को अनुबंध करने के लिए अधिक कठिन बना सकता है।.

यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने डॉक्टर से अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना कब्ज का सुरक्षित इलाज करने के तरीकों के बारे में पूछें।.

दवाएँ (Medicines)

आपकी कब्ज वास्तव में आपकी चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं हो सकती है, बल्कि स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के कारण हो सकती है।. निम्नलिखित दवाओं को कब्ज का कारण माना जाता है:।

अफीम दर्द निवारक, जैसे कोडीन और मॉर्फिन।
उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स।
एंटीकोलिनर्जिक एजेंटों का उपयोग मांसपेशियों की ऐंठन के इलाज के लिए किया जाता है।
मिर्गी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं।
ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स।
पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं।
मूत्रवर्धक, आपके गुर्दे को आपके रक्त से तरल पदार्थ निकालने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।
पेट के एसिड के लिए एंटासिड, विशेष रूप से कैल्शियम में उच्च एंटासिड।
कैल्शियम की खुराक।
एनीमिया के इलाज के लिए लोहे की खुराक।
एंटीडायरेहल एजेंट।
यदि आप इनमें से किसी भी दवा पर शुरू करने के बाद अपने आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति या गुणवत्ता में बदलाव देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी चिंताओं को दूर करें।.

वे आपकी दवाओं को समायोजित करना चाहते हैं, आपको एक नई दवा पर स्विच कर सकते हैं, या आपके कब्ज के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आपको एक अतिरिक्त दवा लिख सकते हैं।.

अगले चरण ( Next steps)

यदि आहार और जीवनशैली में परिवर्तन से आपकी आंत्र संबंधी परेशानियाँ हल नहीं होती हैं, तो अधिक नैदानिक परीक्षणों के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।.आपके पास किसी भी अन्य लक्षणों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें, जो आपके डॉक्टर के बारे में जानना चाहते हैं, जैसे कि थकान, पतले बाल, या आपके वजन में परिवर्तन अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपकी कोई दवा आपके आंत्र आंदोलनों में बदलाव का कारण बन सकती है जबकि पुरानी कब्ज का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि आपके पास एक और अंतर्निहित स्थिति है, आपका डॉक्टर सुनिश्चित करने के लिए कुछ नैदानिक परीक्षण करना चाहेगा।.यदि आपको किसी अन्य चिकित्सा समस्या का पता चला है, तो झल्लाहट न करें।. आपका डॉक्टर आपको जल्द से जल्द एक उपचार योजना पर ले जाएगा।.यदि आप हाल ही में उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं और आपको लगता है कि यह आपके पाचन पर प्रभाव डाल सकता है, तो एक चिकित्सक से बात करने के लिए एक नियुक्ति करें।.

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