गर्दन का दर्द कैसे ठीक करें इसके घरेलु उपाए |

दर्द रहित गर्दन हमारे युवाओं के लापरवाह दिनों की तरह है – हम इसकी सराहना नहीं करते हैं।. गर्दन का दर्द जीवन को बहुत असहनीय महसूस कर सकता है और आपके सामाजिक जीवन, पारिवारिक समय, शौक और यहां तक कि उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है।.
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आप गर्दन के दर्द से परिचित हैं।. चाहे आप अपनी गर्दन में एक क्रिक के एक व्हॉपर के साथ जाग गए हों।, एक चोट लगी है या पुरानी गर्दन के दर्द से निपट रही है।, यह आसान मार्गदर्शिका आपको अपने ग्रीवा रीढ़ की शारीरिक रचना को समझने में मदद कर सकती है।, गर्दन के दर्द के विभिन्न कारण और प्रकार।, और गर्दन के दर्द के सामान्य उपचार के बारे में अधिक
दर्द में उसकी गर्दन पकड़े हुए महिला दर्जी।
हालांकि गर्दन का दर्द आमतौर पर तनाव के कारण होता है, लंबे समय तक दर्द कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।

गर्दन का दर्द क्या है।?

गर्दन का दर्द ओवरचिवर का सबसे खराब प्रकार है।. यह इतना आम है कि यह विश्व स्तर पर विकलांगता का चौथा प्रमुख कारण है, इस्केमिक हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग और कम श्वसन संक्रमण के बाद।. प्रत्येक वर्ष लगभग 30 प्रतिशत इसका अनुभव करते हैं।.
और यह हमेशा गर्दन में केंद्रीकृत नहीं होता है।. यह आपके पूरे ऊपरी शरीर में विकिरण कर सकता है, आपके कंधों, बाहों और छाती को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि सिरदर्द भी पैदा कर सकता है।. गर्दन के दर्द के साथ रहना दयनीय हो सकता है, जिससे दिन के माध्यम से ध्यान केंद्रित करना और प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।.
गर्दन का दर्द दुर्बल हो सकता है और दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसमें आपकी सोने की क्षमता, उत्पादक महसूस करना और दोस्तों और परिवार के साथ समय का आनंद लेना शामिल है।. और यह सिर्फ आपके भौतिक शरीर से अधिक प्रभावित करता है।. अध्ययनों से पता चला है कि पुराने दर्द का किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है; पुराने दर्द वाले 85 प्रतिशत तक रोगी गंभीर अवसाद से प्रभावित होते हैं।.
मुझे गर्दन की शारीरिक रचना के बारे में क्या जानना चाहिए।?

गर्दन का दर्द कैसे ठीक करें आपको इसके कार्य को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने के लिए अपनी गर्दन के शरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान को याद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह आपके ग्रीवा रीढ़ की सामान्य समझ रखने में सहायक है।
गर्दन की गतिशीलता मैचलेस है।. हालाँकि आपको कोई भी ओझा-शैली का सिर नहीं मिला है, लेकिन यह कई दिशाओं में सिर को हिलाने में सक्षम है: 90 ° फ्लेक्सियन (आगे की गति), 90 ° विस्तार (पिछड़ी गति), 180 ° रोटेशन (साइड टू साइड) ), और लगभग 120 ° झुकाव या तो कंधे तक।.
लेकिन वह सब गतिशीलता जटिलता की कीमत पर आती है।. पहले आपको अपना सात कशेरुक (C7 के माध्यम से C1) मिला है, प्रत्येक को एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा कुशन किया गया है और चेहरे के जोड़ों द्वारा जुड़ा हुआ है।. 32 मांसपेशियां भी हैं, साथ ही वे कण्डरा जो उन्हें हड्डियों से जोड़ते हैं, जो गर्दन को हिलाने और स्थिर करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ते हुए कई स्नायुबंधन भी हैं।. तुलनात्मक रूप से छोटे क्षेत्र में यह बहुत अधिक कार्रवाई है।.

कॉमन नेक पेन के कारण क्या हैं।?

गर्दन का दर्द कैसे ठीक करें “गर्दन का दर्द मध्यम आयु में चरम पर पहुंच जाता है।, और महिलाओं में और गर्दन के दर्द के पारिवारिक इतिहास वाले रोगियों में थोड़ा अधिक आम है।,”NYC- आधारित पारंपरिक दर्द चिकित्सक और चिकित्सक कहते हैं।, बेंजामिन बोनटे।, एमडी। “धूम्रपान करने वालों।, मनोवैज्ञानिक निदान वाले रोगी जैसे अवसाद और चिंता।, और गतिहीन जीवन शैली वाले रोगियों को भी जोखिम अधिक होता है।. लेकिन अच्छी पुरानी उम्र बढ़ने से परे, गर्दन के दर्द के कारण उतने ही विविध हैं जितने की सूची लंबी है।. बोलते हुए – यहाँ गर्दन के दर्द के कुछ और सामान्य कारणों की एक सूची है:।
चोट और दुर्घटनाएँ:।
व्हिपलैश एक सामान्य गर्दन की चोट है, जब सिर को गति की सामान्य सीमा से आगे और पीछे ले जाने के लिए मजबूर किया जाता है।. गर्दन की अप्राकृतिक और तेजी से गति मांसपेशियों और स्नायुबंधन को प्रभावित करती है, जो कस और अनुबंध करती है।. यह मांसपेशियों में थकान पैदा करता है जिसके परिणामस्वरूप दर्द और कठोरता होती है।. कार दुर्घटना के कारण व्हिपलैश सबसे अधिक निरंतर होता है, लेकिन यह भी गिरने या खेल दुर्घटना जैसे आघात से उत्पन्न हो सकता है।.

तंत्रिका संपीड़न: “जब एक [ग्रीवा] तंत्रिका संकुचित हो जाती है, तो यह [विकिरण] दर्द का कारण बन सकता है हर्नियेटेड डिस्क तंत्रिका संपीड़न और रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी की नहर की भीड़) का सबसे आम कारण है, लेकिन हड्डी के स्पर्स नसों को भी संकुचित कर सकते हैं।.
स्वास्थ्य की स्थिति:।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस: स्पोंडिलोसिस कहा जाता है जब यह रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में होता है – गठिया का सबसे आम रूप है।. यह पहनने और आंसू और उम्र बढ़ने के कारण होता है, और ऑस्टियोफाइट्स (हड्डी स्पर्स) बना सकता है जो रीढ़ की हड्डी की नहर को भीड़ देता है और गर्दन में तंत्रिका जड़ों को संकुचित करता है।.
गठिया के अन्य रूप: कई प्रकार के गठिया, विशेष रूप से संधिशोथ जैसे भड़काऊ रूप, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, सोरियाटिक गठिया और किशोर अज्ञातहेतुक गठिया, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित कर सकते हैं।. गर्दन में पुरानी सूजन जोड़ों के नुकसान का कारण बनती है जो गर्दन में आंदोलन की अनुमति देती है।.
अन्य रोग प्रक्रियाएं: हालांकि गर्दन का दर्द आमतौर पर तनाव के कारण होता है, लंबे समय तक दर्द और / या न्यूरोलॉजिकल घाटा कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।. रीढ़ की हड्डी में संक्रमण, रीढ़ की हड्डी में संपीड़न, ट्यूमर, फ्रैक्चर और अन्य विकार हो सकते हैं।. यदि आपको सिर में चोट लगी है, तो आपकी गर्दन भी प्रभावित हुई है।.
जीवनशैली के मुद्दे:।
अतिरिक्त वजन: अतिरिक्त पाउंड रीढ़ पर अनुचित तनाव डालते हैं और कमजोर पेट की मांसपेशियां इसका समर्थन करने में विफल हो सकती हैं, दोनों रीढ़ की शेष राशि को बाधित कर सकते हैं और गर्दन को क्षतिपूर्ति करने के लिए आगे झुक सकते हैं।.
तनाव: यदि आप तनावग्रस्त हैं – और कौन नहीं है?-आप मांसपेशियों को जकड़ सकते हैं जो आपकी गर्दन को बिना एहसास के आगे बढ़ाते हैं, संभवतः एक कठोर, गले में गर्दन के लिए अग्रणी।.
खराब आसन: लंबे समय तक खराब मुद्रा – आपको देखकर, अत्यधिक स्मार्टफोन उपयोग – गर्दन में दर्द हो सकता है।. स्कॉट्सडेल, एज़-आधारित एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और दर्द विशेषज्ञ टैमी पेनहोल, डीओ कहते हैं, “क्लेंक्ड दांत, अनुचित उठाने, कंप्यूटर पर बैठने की लंबी अवधि और बिस्तर में पढ़ने से गर्दन में दर्द हो सकता है।”

गर्दन का दर्द कैसे ठीक करें
गर्दन के दर्द के कुछ अलग प्रकार क्या हैं।?
गर्दन के दर्द के प्रकार।
गर्दन के दर्द का सबसे आम प्रकार।.
गर्दन के अलग-अलग दर्द प्रोफाइल हैं।. कुछ लोग केवल एक प्रकार का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य एक संयोजन का अनुभव करते हैं।.
न्यूरोपैथिक गर्दन का दर्द: गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ में नसों या तंत्रिका जड़ों से उपजी, न्यूरोपैथिक गर्दन के दर्द के परिणामस्वरूप हर्नियेटेड डिस्क जैसी स्थितियां हो सकती हैं जो पास के तंत्रिका के खिलाफ दबाती हैं, या तंत्रिका

संपीड़न के अन्य कारण।.
यांत्रिक गर्दन का दर्द: यह दर्द रीढ़ और इसकी सहायक संरचनाओं से उपजा है (उदा।. , मांसपेशियों, स्नायुबंधन, हड्डियों, या उपास्थि)।. आमतौर पर, यांत्रिक दर्द खराब मुद्रा, काम या खेल / शारीरिक गतिविधियों के कारण गर्दन के तनाव और यहां तक कि तनाव के कारण होता है।.
केंद्रीय न्यूरोपैथिक दर्द: आमतौर पर एक स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी की चोट, या मल्टीपल स्केलेरोसिस का परिणाम होता है।. यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की चोट का परिणाम भी हो सकता है, जो मस्तिष्क / रीढ़ की हड्डी या संक्रमण के दर्दनाक चोट के कारण होता है (उदा।. , फोड़ा, एन्सेफलाइटिस, माइलिटिस)।
गर्दन दर्द के लक्षण क्या हैं।?
गर्दन के दर्द के अलावा, आप दर्द के साथ अन्य लक्षणों को नोटिस कर सकते हैं।. गर्दन के दर्द के कुछ और सामान्य लक्षणों में शामिल हैं।

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