तुलसी, जिसे अक्सर पवित्र तुलसी के रूप में जाना जाता है, ने एक पवित्र पौधा होने का खिताब अर्जित किया है। यह एक प्राचीन जड़ी बूटी है जो अपने उल्लेखनीय उपचार गुणों के लिए जानी जाती है। आयुर्वेद में इसके असंख्य औषधीय गुणों के कारण इसे ‘जड़ी-बूटियों की रानी’ या ‘प्रकृति की माता’ कहा जाता है। डॉ अभिषेक गुप्ता, सीएमओ, निरोगस्ट्रीट द्वारा इसके दुष्प्रभाव, उपयोग और बहुत कुछ यहां दिया गया है।

स्वास्थ्य लाभ और उपयोग:

1. खांसी और सर्दी के लिए सामान्य उपाय – तुलसी खांसी और सर्दी के लिए एक बहुत ही गुणकारी और सामान्य उपाय है क्योंकि यह रोगाणुरोधी, सूजन-रोधी, कफ-निवारक, खांसी-निवारक और एलर्जी-रोधी है। आयुर्वेद के अनुसार सामान्य सर्दी कफ दोष के बढ़ने और कमजोर पाचन के कारण होती है।
2. प्रतिरक्षा को मजबूत करना – तुलसी एक प्रसिद्ध प्रतिरक्षा-विनियामक जड़ी बूटी है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और बीमारियों के खिलाफ लड़ाई और बीमारी की पुन: घटना को बढ़ावा देती है। जब तुलसी को शहद के साथ लिया जाता है, तो यह हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और हमें संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
3. तनाव कम करता है – तुलसी की चाय तनाव को कम करती है और शरीर को शांत और आराम का एहसास देती है। इसका उपयोग तंत्रिका विकारों, चिंता और स्मृति विकारों जैसे अधिक जटिल रोगों में भी किया जा सकता है।
4. पाचन के लिए अच्छा – नियमित रूप से तुलसी का सेवन करने से कमजोर पाचन तंत्र ठीक हो जाता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
5. लीवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा – यह एक एंटीऑक्सिडेंट और हेपेटोप्रोटेक्टिव एजेंट है, इसलिए तुलसी लीवर को नुकसान से बचा सकती है। तुलसी वात और पित्त दोष को संतुलित करती है और अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण पचक अग्नि में सुधार करती है। भोजन का उचित पाचन अमा का संचय नहीं होने देता और यकृत कोशिकाओं के विषाक्त क्षरण को रोकता है।
6. मधुमेह की स्थिति के लिए फायदेमंद दोनों प्रकार के मधुमेह से पीड़ित लोग तुलसी के उपयोग से लाभान्वित हो सकते हैं, क्योंकि यह इंसुलिन स्राव को बढ़ाकर, इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर और अग्न्याशय की क्षति को रोककर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। आयुर्वेद के अनुसार, मधुमेह वात दोष के बढ़ने और पाचन तंत्र के कमजोर होने के कारण होता है। तुलसी न केवल वात को नियंत्रित करती है बल्कि इसमें दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण भी होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और अमा को दूर करते हैं। यह क्रिया उच्च रक्त शर्करा / ग्लूकोज के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने में मदद करती है और मधुमेह की स्थिति का प्रबंधन करती है।
7. कैंसर रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव – अध्ययनों से पता चला है कि तुलसी कैंसर को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसमें ग्लूटाथियोन है, जिसे मास्टर एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, और अन्य एंटीऑक्सीडेंट कार्यों में सुधार करता है।
8. इन्फ्लुएंजा के लाभ आयुर्वेद के अनुसार, इन्फ्लूएंजा हमारे शरीर के तीन मुख्य दोषों: वात, पित्त और कफ में असंतुलन के कारण होता है। तुलसी एक महान जड़ी बूटी है जो तीनों दोषों को प्रबंधित करने में मदद करती है, मुख्यतः क्योंकि यह कफ असंतुलन के खिलाफ बहुत प्रभावी है। यह कफ दोष को अपने रसायन या समग्र रूप से कायाकल्प करने वाली संपत्ति से संतुलित करता है; तुलसी आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और इन्फ्लूएंजा से लड़ने में मदद करती है।
9. अस्थमा के लिए – इस रोग में मुख्य समस्या वात (शरीर की ऊर्जा) और कफ दोष में असंतुलन है। तुलसी एक महान वात और कफ संतुलन है; तुलसी के ये दो गुण ब्लॉक को दूर करने में मदद करते हैं क्योंकि यह शरीर से संचित बलगम को बाहर निकालने और अस्थमा से राहत पाने का प्रबंधन करता है।
10. बुखार का इलाज – बुखार शरीर के तापमान में वृद्धि के अलावा और कुछ नहीं है, जो मुख्य रूप से वात (शरीर की ऊर्जा) में असंतुलन के कारण होता है। और तुलसी के पत्ते बुखार को कम कर सकते हैं क्योंकि यह एक अच्छा वात संतुलन है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है। इसकी रसायन (कायाकल्प) संपत्ति और बढ़ी हुई प्रतिरक्षा संक्रमण से लड़ने में मदद करती है, जो बुखार का प्रबंधन करती है। बुखार होने पर तुलसी का काढ़ा विशेष लाभकारी होता है।
11. दिल के लिए अच्छा – तुलसी एक अच्छा तनाव न्यूनाधिक है; यह तनाव से संबंधित हृदय रोग को रोक सकता है। इस तनावपूर्ण जीवन शैली में अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतों के साथ, रक्त कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में वृद्धि बहुत आम है। तुलसी अपने वात संतुलन गुण के कारण तनाव के स्तर को कम करती है; यह पचक अग्नि और पाचन में भी सुधार करता है, जो उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
12. मलेरिया का इलाज – मलेरिया के इलाज और इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में तुलसी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यूजेनॉल सक्रिय संघटक है जो जीवाणु संक्रमण को दूर करने और मलेरिया के प्रबंधन में चिकित्सीय प्रभाव दिखाता है। इसमें मच्छर भगाने के गुण भी होते हैं।

तुलसी का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। कच्चे तुलसी के पत्तों के दैनिक उपयोग के अलावा, यह कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर, बूंदों, चाय के मिश्रण आदि में भी उपलब्ध है।

तुलसी के उपयोग के लिए सावधानियां:

1. एलर्जी प्रतिक्रियाओं के संकेतों के लिए देखें।
2. अतिसंवेदनशील त्वचा के लिए तुलसी की शक्ति को प्रबंधित करने के लिए गुलाब जल या शहद के साथ तुलसी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
3. तुलसी का लंबे समय तक उपयोग लोगों पर कुछ प्रतिकूल प्रभाव दिखा सकता है जैसे हाइपोग्लाइसीमिया, एंटीस्पर्मेटोजेनिक या एंटीफर्टिलिटी, और रक्तस्राव का समय लम्बा होना।

स्वस्थ जीवन के लिए प्रकृति के इस महान उपहार को अपनाएं।