Mon. Jan 30th, 2023

स्वस्थ जीवन के लिए बदलते मौसमों के अनुरूप जीवन जीने और दोषों को संतुलित करने की आवश्यकता होती है।

मानसून के लिए आयुर्वेदिक आहार और जीवनशैली प्रथाओं का पालन करने से प्रतिरक्षा को मजबूत करने और लंबे समय में बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

आयुर्वेद के विज्ञान के अनुसार, वर्ष के विभाजन को छह मौसमों, शिशिरा, वसंत, ग्रिष्म वर्षा, शरद और हेमंत में विभाजित किया गया है। यह मुख्य रूप से उत्तरी और दक्षिणी सोलास्टिक स्थितियों में सूर्य की गति पर आधारित है, जिसे अदाना कला कहा जाता है।उत्तरायण:) और विसर्ग कला (दक्षिणायन) प्रत्येक भाग में छह महीने से मिलकर। अदाना शब्द का अर्थ है दूर ले जाना और विसर्ग शक्ति और शक्ति देने के लिए है। अदाना काल में सूर्य और वायु दोनों शक्तिशाली होते हैं। इस अवधि के दौरान सूर्य अपनी चिलचिलाती गर्मी के कारण पृथ्वी के शीतल गुणों को छीन लेता है और पृथ्वी पर जीवों की ताकत कम हो जाती है। इसके विपरीत विशार्ग काल में सूर्य चन्द्रमा को शक्ति प्रदान करके लोगों को शक्ति प्रदान करता है और बादलों, वर्षा और ठंडी हवा के कारण पृथ्वी ठंडी हो जाती है। इसलिए, वर्षा ऋतु (मानसून) या मानसून की शुरुआत, विश्रगा काल के प्रकट होने और अदन कला, यानी शिशिर, वसंत और ग्रिष्म संस्कार के दौरान खोई हुई ताकत की बहाली का संकेतक है।

गर्मी की तपिश के बाद, जुलाई से सितंबर के महीनों के बीच शांत वार्षिक मानसून आता है। ताज़गी का मौसम शुरू हो जाता है, लेकिन बारिश की शुरुआत के साथ कई तरह की बीमारियाँ और संक्रमण आ जाते हैं जो कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं स्वास्थ्य के लिए खतरा आपके और आपके परिवार के सदस्यों के लिए।

संक्रमण और बीमारियों से निपटने के लिए समय पर सावधानियां जरूरी हैं। कुछ सरल लेकिन शक्तिशाली उपाय इस मानसून को आपके लिए एक सुखद और सुरक्षित मौसम बना सकते हैं।

मानसून रोगों का जोखिम

आपके क्षेत्र में आपके स्थान और मौसमी पैटर्न के आधार पर, मानसून और इसकी गंभीरता बहुत भिन्न हो सकती है, और इसी तरह बीमारियों के प्रकार भी हो सकते हैं। आपके वात और पित्त दोषों का भी इससे कुछ लेना-देना है।

वात

गर्मी की शुष्क या निर्जलित गर्मी के दौरान वात दोष जमा हो जाता है। बारिश (मानसून) के मौसम में यह बढ़ जाता है, जिससे पाचन कमजोर हो जाता है, अम्लीय वातावरण की स्थिति पैदा हो जाती है।

पित्त

यह बरसात के मौसम में वातावरण की अम्लीय परिस्थितियों और कमजोर पाचन के कारण जमा हो जाता है। यह शरद ऋतु के दौरान बढ़ जाता है जब गर्मी वापस आती है। यह बारिश के मौसम के ठंडा होने के बाद होता है।

मानसून रोगों के जोखिम कारक

ये वात और पित्त दोषों से जुड़ी विशेषताएं भी हैं जो मौसम पर हावी हैं और इन गुणों के साथ इसे आत्मसात करते हैं। इसलिए, विकारों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ जोखिम कारक जो स्पष्ट हैं उनमें शामिल हैं:

  • बारिश के कारण बाहरी गतिविधियों में परेशानी
  • सुबह की सैर और व्यायाम करना मुश्किल है
  • पाचन क्रिया होती है बाधित
  • ठंड की स्थिति में रक्त वाहिकाओं के कसने का खतरा बढ़ जाता है उच्च रक्तचाप और दिल की समस्याएं।
  • तापमान और आर्द्रता में परिवर्तन रक्त की चिपचिपाहट में परिवर्तन को प्रोत्साहित करते हैं जिससे मधुमेह जैसी बीमारियों का प्रबंधन करना कठिन हो जाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में 34 लाख से अधिक लोग जल जनित रोगों से प्रभावित हैं। एक विकासशील प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बच्चे सबसे आसान शिकार होते हैं जो अनुबंधित बीमारियों के लिए प्रवण होते हैं। सबसे आम जल जनित रोग हैं:

  • आंत्र ज्वर
  • हैज़ा
  • लेप्टोस्पाइरोसिस
  • पीलिया
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण जैसे उल्टी, दस्त और गैस्ट्रोएंटेराइटिस।

अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें

स्वस्थ जीवन के लिए बदलते मौसमों के अनुरूप जीवन जीने और दोषों को संतुलित करने की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि आयुर्वेद में आहार और जीवन शैली प्रथाओं के लिए मौसमी मार्गदर्शिकाएँ हैं, जिन्हें ऋतुचरी के रूप में जाना जाता है। ऐसी आयुर्वेदिक प्रथाओं का पालन करने के अलावा, यहां कुछ आवश्यक चीजें हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:

आगाह रहो

अपनी अनुशासित दैनिक दिनचर्या को जारी रखने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं, विशेष रूप से का अभ्यास माइंडफुलनेस मेडिटेशन. माइंडफुलनेस आपको अपने शरीर और पर्यावरण में होने वाले परिवर्तनों के बारे में अधिक जागरूक होने में भी मदद करेगी, जिससे आप समस्याओं को तुरंत पहचान सकते हैं और उनका समाधान कर सकते हैं, चाहे कमजोर पाचन, शुष्क त्वचा या जोड़ों की कठोरता।

अपने स्वास्थ्य की जांच करवाएं

मधुमेह और हृदय रोग जैसी स्थितियों के लक्षण केवल उन्नत चरणों में ही सामने आते हैं। यही कारण है कि नियमित रक्त शर्करा परीक्षण और हृदय स्वास्थ्य जांच, जैसे तनाव परीक्षण या ट्रेडमिल परीक्षण से गुजरना महत्वपूर्ण है। यह लक्षणों के विकसित होने से पहले ही किसी भी बदलाव का पता लगाने में मदद कर सकता है, जिससे निवारक कार्रवाई की अनुमति मिलती है।

पंचकर्म चिकित्सा की तलाश करें

जब एक प्रतिष्ठित विशेषज्ञ क्लिनिक में प्रशासित किया जाता है, पंचकर्म चिकित्सा जीवन रक्षक प्रक्रिया हो सकती है। हालांकि आमतौर पर डिटॉक्स उपचार के रूप में माना जाता है, जो अनुसंधान से स्पष्ट है कि बहुत अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। वास्तव में, पंचकर्म चिकित्सा हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, तनाव विकार और अन्य जीवन शैली रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए लाभ प्रदान करने के लिए जानी जाती है।

जबकि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग जैसी पूर्व-मौजूदा स्थितियों वाले रोगियों को विशेष रूप से सतर्क रहने की आवश्यकता है और उन्हें मानसून के दौरान अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करनी चाहिए, मौसम उन लोगों के लिए स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकता है जो अन्यथा स्वस्थ हैं। सरल समाधानों में जीवनशैली में बदलाव और जल जनित बीमारियों से निपटने के लिए खुद को तैयार करना शामिल है। मानसून के लिए आयुर्वेदिक आहार और जीवनशैली प्रथाओं का पालन करने से प्रतिरक्षा को मजबूत करने, दोषों के इष्टतम संतुलन को बनाए रखने और लंबे समय में बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

(यह लेख मदवबाग क्लिनिक एंड हॉस्पिटल्स के एमडी और सीईओ डॉ रोहित साने द्वारा लिखा गया है)

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